疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

mountain climbers的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
mountain climbers mountain climbers
เช้านี้ค่าาา total body Moderate Intensity Interval 45sec work: 15sec rest x4rounds 🔥Inclined Twisted Mountain Climbers เอามือวางไว้บนเก้าอี้หรือstep จะทำได้ง่ายขึ้นนะคะ แทงเข่ามาหาศอกตรงข้าม บิดท้อง เกร็งหลัง ไม่แอ่น ผ่อนศอกได้เล็กน้อยจะทำให้ไม่เจ็บข้อมือค่ะ แต่ต้องลอคสบักหลังให้นิ่ง 🌱Step Up with Knee Raise เกร็งลำตัวตลอด ยกเข่าให้สูง ลำตัวนิ่ง 🐟Inchworm to Push Up+Twisted Knee Tuck+Squat ยาวนิสนึงนะท่านี้ แต่ดีค่ะคุ้ม ยืนเท้าห่างเท่าไหล่ โย้สะโพกไปด้านหลังเเื่อเดินมือมาplank วิด1ทีต่อด้วยบิดแทงเข่า2ข้าง เดินมือกลับมาsquat เวลาเดินมือพยายามไม่งอเข่าเยอะ เราจะฝึกความยืดหยุ่นและmobilityด้วย ทำยังหวะตัวเองไม่ต้องรีบ ท่าละ45วิ พัก15วิ 4เซท

เช้านี้ค่าาา total body Moderate Intensity Interva...

2019-08-27 11:34:15 有 14,187 人說讚